健康日記12.20

隨著練習中心軸的次數越來越多
似乎真的感覺到某些效果出現

首先是大腿 之前被小刺郎戳了半天痛的要死
整整一個禮拜的時間大腿好像運動過後酸痛那樣的感覺
然後很神奇 之後本來很粗的大腿好像有變瘦的感覺（？？）
（哈哈 讓大家羨慕一下 不過也有可能是幻覺：P）

終年看起來很腫的左腳踝關節
前兩個禮拜不經意的看到
呼呼 關節的地方竟然消腫了喔
左右腳的關節已經看起來長的一樣了 真是不賴
（雖然腳背還是腫腫 繼續加油）

上次被JOY抓了一下肩膀
他說 「咦 你的肩膀有比較鬆了喔」
嘿嘿 有練有差囉

另外為今天的心得做一下筆記
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之前腳爬牆的動作
經過一陣子的練習 自己可以感覺到髖關節有比較放鬆
也可以藉由踩腳的施力瞭解放鬆和緊張的不同

不過今天經過陳老師的校正
才發現還是沒有到完全鬆哩
真正的鬆的感覺就像是腳完全掛在牆上一樣
只用腳底與牆的摩擦力讓腳放在牆上
大腿、骨盆肌肉就是完全的放鬆不施力（鄉親阿 就是肉鬆啦）
就算是腳踩施力 也還是要維持鬆的感覺唷
經過這樣的改善 似乎真的可以做到讓腳自然從牆上掉下來哩

今天另外的提醒
眼睛看深的部分 好像還要多多學習
真的要做到什麼都不想 本來以為可以輕鬆做到
結果現在想一想 我都一直在思考動作如何進行
所以 跟. 本. 沒. 有. 放. 空. 嘛. orz

BTW 頭不要歪一邊 好像感覺有那麼一點歪
但是應該還是直的阿
（↑這兩句還真是自我矛盾）
會不會是我的頭形有點歪 所以才躺不正阿orz
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Chou, Chun-Min
Department of Psychology,National Taiwan Univ