2010年1月9日

自製紅豆暖暖包~~溫暖又貼心

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不是說好今年是暖冬的嗎?
怎麼忽然又快變成史上最冷的冬天了阿...囧

不管如何,又濕又冷的冬天,各位版友可要多多注意保暖
穿一雙保暖的襪子就不用多說了,
脖子上圍一條圍巾會有很大的幫助的,因為脖子是體熱發散的關鍵區域呢

除此之外,女性版友常面臨的手腳冰冷問題(嗚嗚,好吧,我也有這個問題)
除了之前介紹過的[食譜]枸杞桂圓紅棗茶外,
另一個實惠方便的好物就是暖暖包啦

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之前介紹過OPEN!兒童攜帶式暖暖包組,還有市面上各式各樣的暖暖包產品可選購。
不過最近看到有趣又貼心的「自製紅豆暖暖包
經濟實惠又環保,自製一個給你身邊的親友,
溫暖心意~~無價

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摘錄自康健雜誌

台北市立聯合醫院中醫科主任蔡文興說,自製熱敷包內可以放紅豆、米、燕麥,因為不易散熱,所以保溫效果頗佳,再加上放熱的速度緩慢,安全性高,即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題;尤其生紅豆加熱後的香味具有鎮定、安神效果,能夠幫助入睡

蔡文興建議,可以選用毛巾布、棉布縫製袋子,也可以使用現成的麻布手套、小襪子,因為開口小,直接用繩子綁起來即可,非常方便;不過要注意的是,由於熱敷包要微波加熱,因此絕對不能有任何金屬物,例如開口就不可以用釘書針去釘。

把生紅豆裝進熱敷包並密封後,放入微波爐,用中火微波2~3分鐘,袋內溫度約達攝氏60度,而且40度以上的溫度可持續1小時左右。

除了保暖功能外,加入中藥材的熱敷袋還可以緩解經痛關節疼痛。蔡文興表示,經過中醫實驗證實,熱敷包內若加入中藥材,加熱後中藥會釋放出揮發物質,治療效果比單純水蒸氣來得明顯。

女生如果經痛,可以用紅豆當熱敷包基劑,再加上白芍藥(可緩急止痛)、艾草與小茴香(溫筋止痛)等溫熱性的中藥材各5錢,加熱後放在肚臍下3吋(約1個手掌寬,或是4指寬),有助於活絡筋血、減緩疼痛。

若是老年人關節痛、退化性關節炎,則可以改取艾草、艾葉、丁香、茴香、乾薑各1兩,剪成丁狀後混合放入熱敷袋,可以溫和傳導熱能。蔡文興建議,若要熱敷肩膀或膝蓋等關節時,可以利用較大的布質環保袋去做熱敷袋,中火微波3分鐘後拿毛巾包住,在患處大約熱敷20~30分鐘,可收到不錯的效果。

不過,若是糖尿病造成末梢神經病變的患者,使用熱敷包時必須時常檢視、翻動,才不會燙傷

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網誌裡也有更清楚的作法說明

簡易的紅豆包做法:

  1. 將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折,將三邊縫起來翻到正面,形成一個袋狀。
  2. 將四杯生紅豆倒入袋子裡,再將袋子的開口縫起來,使紅豆不會跑出來。
  3. 睡覺前,將做好的袋子放入微波爐裡溫兩分鐘,就可以放到被窩內去了。(此時,包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外,還會傳來甜甜的紅豆香喔!)
  4. 測量袋內的溫度,竟然有629度,而且放進棉被以後,可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。
  5. 這個袋子可以重覆使用,很經濟實惠,除了睡覺時用,也可用於肩膀或關節等地方喔!
  6. 為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢?因為紅豆是豆類中含水量最少的,加熱以後溫度不容易下降, 所以最適合用在這個方法上。
  7. 加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔!紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味,這個成份有鎮靜的作用,古代的歐洲把它用在精神安定劑上。所以,這個袋子並非只是溫暖而已,還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情,進而舒服的進入夢鄉喔!

祝各位有個溫暖的冬天!!

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惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死,神的愛就在此向我們顯明了。
ChunMin Chou,Dep of Psychology,National Taiwan Univ

6 則留言:

  1. 我很愛吃紅豆(我是標準甜食控),
    但第一次見識到
    原來紅豆可以當成暖暖包的材料啊?

    加熱時聞到陣陣的紅豆香味,
    想像起來應該是一種愉快的享受吧!

    話說我雖然不是女生,
    很詭異地我從小四肢的血液循環就不好,
    尤其每次低溫,
    手背不只冰冷、還常變成暗紫色,
    但我一直不買暖暖包,
    總希望從內在管道來「補」,
    學生時代還試過以狂吃美食的方式來補,
    可是當我吃到發福,
    手仍是冰的!
    所以凡是跟人握手或牽手的場合
    都要先搓熱半天……

    到了這一兩年,
    我因為持續用了當歸錠、瓜拉那茶(都是增加血液循環),
    狀況有了一點起色,
    雖然手還沒有完全「暖化」,
    不過耐冷度迭有增加,
    有時候沒穿厚外套也在外頭來去自如。

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  2. 紅豆加熱時的香味非常特別
    跟吃起來的味道完全不同 有機會的CYC可以試試看

    暖暖包確實只是暫時外用 從血液循環改善才是王道
    祝CYC有個暖暖的冬天

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  3. 4.測量袋內的溫度,竟然有629度,而且放進棉被以後,可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度。
    打錯了吧???629度?629度?629度????

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  4. 從康健雜誌的文章看來
    該篇網誌應該是將62.9誤植為629

    因為是別人的文章 所以不更動內容
    但在意見裡特此更正

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  5. 您好!請問,沒有微波爐可以用烤箱代替嗎?謝謝!

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  6. 我想應該是不能唷

    微波爐的原理和烤箱的原理不同
    用烤箱的話,可能外面的毛巾布會燒起來的可能性
    要小心

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