2009年11月21日

早餐從大燕麥片開始~~營養又減肥

http://www.commonhealth.com.tw/images/article/200910311904150.jpg
最近很流行的話題食品:燕麥奶,據說是濃縮燕麥營養精華的飲品。
康健雜誌有一篇文章:燕麥奶爆紅,怎麼聰明選?

介紹燕麥奶的選購方法,可以參考一下。
燕麥奶我喝過幾次,還不錯喝。只是飲料很稀,沒有想像中濃稠的口感。
糖份也稍多了些。

我想更好的選擇就是原始的大燕麥片,謝震武強力廣告的桂格大燕麥片目前正夯。

在司令部千篇一律的早餐已經吃膩、油多到爆炸的煎蛋再也無法忍受之下,
我決定早餐改泡大燕麥片來吃。
到福利總處物色,發現其實相關產品不少呢。
http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/1565/st-1565259-s400.jpg[quater_oats016.gif]http://partner.gohappy.com.tw/tpl/images/fu/Image/200902/st-1229214-1.jpg

多數是500g包裝,售價40元上下,而桂格則硬是比其他牌子貴上一半左右。

另外也有粉末沖泡式,就是「光良」那種,不過「加料」雖然比較好喝,
但我總是覺得天然的比較好(而且加料的也比較貴囧),

最後還是選擇平價路線:40元一大包的大燕麥片。

我會先加半匙紅糖,然後加5匙的燕麥片,加熱水後等個5-10分鐘泡開就可以吃了。
一大碗,纖維充足,很有飽足感,通常我4小時後才會覺得餓。

說好吃,應該稱不上吧。
不過紅糖的淡淡清甜還有燕麥本身的穀類香味,吃久了也就順口,
到目前為止嘗試了3個禮拜相當適應,連放假回家也是泡大燕麥片來當早餐呢。

大燕麥片的蛋白質相當豐富,不過如果要好吃,可以打個蛋煮鹹的試試看,
或是自己開發更精緻的食譜囉。
(但小心,加越多東西是好吃,但熱量也越高唷)

一包大概可以吃上將近1個月吧,俗又大碗,推薦你來試試看。

參考網站:食物之王─燕麥片, 桂格網站,
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惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死,神的愛就在此向我們顯明了。
ChunMin Chou,Dep of Psychology,National Taiwan Univ

1 則留言:

  1. 不好意思,過了一年才很lag的爬到您去年的文章
    http://willersbig5.blogspot.com/2007/12/powerpoint-template-display-using.html
    我想要文章裡的範本,可以寄給我嗎?
    我的email是605dream@yahoo.com.tw
    謝謝!

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