看起來滿有用的樣子
1. 坐下 屈膝 腳掌貼地 雙膝距離約一個拳頭
手向前伸 邊吸氣邊往後仰至身體與地面成45度 然後用力吐氣
（吐氣要訣：好像要把肚子跟背部黏起來的那樣的吐氣）
維持這個姿勢 做吸氣─用力吐氣*2次
慢慢吐氣 身體與地面回復為90度角
以上動作 每天作10次
原理：訓練肚子的橫紋肌，讓肚子的曲線更漂亮
2.躺下 小腿舉起與地面成水平 前掌用力往前伸展
背部拱起 與地面的距離約可放進手掌
連續用力吸氣、吐氣約10次 手邊上下擺動
以上動作：早中晚 各10次
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come on , everybody
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Chou, Chun-Min
Department of Psychology,National Taiwan Univ
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