早餐從大燕麥片開始~~營養又減肥

最近很流行的話題食品：燕麥奶，據說是濃縮燕麥營養精華的飲品。
康健雜誌有一篇文章：燕麥奶爆紅，怎麼聰明選？

介紹燕麥奶的選購方法，可以參考一下。
燕麥奶我喝過幾次，還不錯喝。只是飲料很稀，沒有想像中濃稠的口感。
糖份也稍多了些。

我想更好的選擇就是原始的大燕麥片，謝震武強力廣告的桂格大燕麥片目前正夯。

在司令部千篇一律的早餐已經吃膩、油多到爆炸的煎蛋再也無法忍受之下，
我決定早餐改泡大燕麥片來吃。
到福利總處物色，發現其實相關產品不少呢。

多數是500g包裝，售價40元上下，而桂格則硬是比其他牌子貴上一半左右。

另外也有粉末沖泡式，就是「光良」那種，不過「加料」雖然比較好喝，
但我總是覺得天然的比較好（而且加料的也比較貴囧），

最後還是選擇平價路線：40元一大包的大燕麥片。

我會先加半匙紅糖，然後加5匙的燕麥片，加熱水後等個5-10分鐘泡開就可以吃了。
一大碗，纖維充足，很有飽足感，通常我4小時後才會覺得餓。

說好吃，應該稱不上吧。
不過紅糖的淡淡清甜還有燕麥本身的穀類香味，吃久了也就順口，
到目前為止嘗試了3個禮拜相當適應，連放假回家也是泡大燕麥片來當早餐呢。

大燕麥片的蛋白質相當豐富，不過如果要好吃，可以打個蛋煮鹹的試試看，
或是自己開發更精緻的食譜囉。
（但小心，加越多東西是好吃，但熱量也越高唷）

一包大概可以吃上將近1個月吧，俗又大碗，推薦你來試試看。

參考網站：食物之王─燕麥片, 桂格網站,
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惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，神的愛就在此向我們顯明了。
ChunMin Chou,Dep of Psychology,National Taiwan Univ